Ventajas de ejercitar el suelo pélvico

¿Qué ventajas tiene ejercitar el suelo pélvico? Desde hacer más fácil el momento del parto (evitando desgarros) hasta la recuperación post-parto, pasando por evitar la incontinencia urinaria o mejorar la vida sexual. Y es que la pérdida de elasticidad de esta zona puede provocar sequedad vaginal, pérdida de satisfacción sexual e incluso disminución del deseo. […]

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Soluciones contra la caída del cabello

¿Has notado que durante los cambios de estación se te cae más el pelo? Aunque quizá sea un problema temporal, hay quien sufre la caída del cabello de forma casi constante, ocasionada por ciertos hábitos y factores que pueden debilitarlo: Un ritmo de vida estresante, al que muchas veces se suma una alimentación poco equilibrada […]

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¿Qué son los ácidos grasos omega 3 y omega 6?

Una dieta equilibrada debe incluir unos niveles adecuados de proteínas, hidratos de carbono, sales minerales, vitaminas y lípidos, entre otras sustancias. En cuanto a los lípidos, existen dos tipos de ácidos grasos: los insaturados, que aportan múltiples beneficios al organismo, y los saturados (grasas de origen animal y derivados), que en exceso aumentan el colesterol y perjudican el […]

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Cómo afecta la menopausia a nivel hormonal

Cada uno de los síntomas que aparecen durante la menopausia, se deben a una disminución del nivel hormonal de estrógenos y progesterona. Estos síntomas comienzan durante la fase de pre-menopausia, fase que tiene su inicio en torno a los 35-50 años y que tiene una duración media de cuatro años. Algunas mujeres experimentan esta fase […]

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Cómo prevenir y tratar las estrias

A lo largo nuestra vida, nuestro cuerpo experimenta cambios: desde el crecimiento hasta los cambios hormonales durante la adolescencia, pasando por bruscas subidas y bajadas de peso, embarazos, lactancia, etc., que pueden provocar la aparición de estrías en lugares como brazos, caderas, muslos, vientre o senos. Estas “cicatrices” provocadas por las transformaciones que sufre la […]

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